Aktivne počitnice za upokojence

Ustrezna in zadostna telesna aktivnost skozi celotno življenjsko obdobje pomembno vpliva na boljšo telesno pripravljenost ter posledično na kakovostnejši življenjski slog posameznika. Program je namenjen starejšim posameznikom, ki želijo v sproščenem, počitniškem duhu narediti nekaj za svoje zdravje in hkrati preventivno delovati proti morebitnim kronično nenalezljivim boleznim.

Vsebina programa bo potekala v sodelovanju s kineziologi, fizioterapevti in strokovnimi delavci na področju športa. Skupine bodo oblikovane glede na predhodno fizično pripravljenost in zdravstveno stanje posameznikov, kar bo omogočilo individualiziran pristop in varno izvajanje vseh aktivnosti.

Program bo zajemal naslednje novosti oziroma aktivnosti:

• Skupinsko vadbo na (sobnih) kolesih, pri kateri morajo udeleženci imeti ustrezno opremo: kratke ali kolesarske hlače (priporočene so kolesarske), športne copate ali kolesarske čevlje ter bidon z vodo.
• Vadbo v novi, sodobno opremljeni gimnastični dvorani, kjer bomo izvajali elemente gimnastike, vaje za izboljšanje gibljivosti in moči, sprostitvene vaje ter vaje z rehabilitacijskimi pripomočki.
• Funkcionalna vadba v dvorani,  namenjena krepitvi mišic in sklepov, izboljšanju stabilnosti, ravnotežja in splošne telesne pripravljenosti, z uporabo lastne teže in različnih vadbenih pripomočkov.
• Poleg telesnih aktivnosti bo vključen tudi izobraževalni program, v okviru katerega bomo spoznavali pomen redne vadbe, zakonitosti delovanja telesa ter vpliv telesne aktivnosti na naše počutje in zdravje.

V kolikor imate zaradi svojega trenutnega zdravstvenega stanja pomisleke glede udeležbe v programu, priporočamo, da se predhodno posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.